朝の子供の目覚めが悪い

ぐずぐずしてなかなか起きない

イライラするわ

特に寒い冬はなかなか布団から出てこないですよね。
大人も気持ちは一緒です。

朝は子供がぼーっとしている

こんなんでいいのかな？

こんな状態を照明で解決します。

朝に日を浴びて目覚めるように、照明の光で本来の動物が持っている感覚に働きかけます。

雨戸や遮光カーテンを開けておけば、朝に太陽が上がって自然の目覚めで気持ちよく目覚めるのですが、防犯上や、エアコンの効きが悪くなるので閉めておきたいですからね。

子供が朝起きないイライラを【照明おはようタイマー】で解決

はじめに
NEC
東芝
パナソニック
ノジマ
日立
アイリスオーヤマ
1日の明かりを自動調整する機能
まとめ
- NECをお勧めする理由は？
- 取付方法は？

はじめに

シーリングライトに求めること

おはようタイマーが動くことと、それまでは常夜灯をつけておきたい。

おはようタイマーは単なるONタイマーとは違って、徐々に明るくなって体に負担をかけません。
まぶたの奥の目に働きかけ、脳を刺激し、朝の寝起きを良くします。
つまり朝起きるのがつらくない。

また常夜灯をつけておきたいのは、子供が寝て、夜中に起きてトイレに行く時にまっくらだと、危ないからです。
それにまっくらは子供が怖がります。

それにしても朝起こすのは大変ですよね、朝は忙しいし。
声を掛けて一度で起きてくれればどんだけ楽か。

それが、かなうのです。
おはようタイマーで。

おはようタイマーの効果は

パナソニックはおはようタイマーの効果を小学生に調査、その結果が興味深いです。

まとめると、おはようタイマーの効果は
・朝自分で起きられる
・朝の機嫌がいい（子供の自己評価）
・朝の機嫌がいい（親が子供への評価）
・いずれも割合が2倍の良い評価になっています。

これだけでもひかれるのですが、その他に学校でも集中できるようになったと、学業にも好影響がある児童のレビューもありました。

うーん、いいですね。
たかが照明と、侮（あなど）れません。

どうですが、グッときましたか？

注意

次のような方は別記事が参考になります。

▶鬱的に気分が悪いのを光治療目的で検討している

▶大音量の目覚まし時計でも起きなれない

▶太陽の力を借りてさわやかに目覚めたい

光で起きる方法の道具としてよく紹介されるのが「光目覚まし時計」。
なかでも「inti4」が有名です。

これでも起きられない場合の解決策と原因を下記事にまとめました。

NEC

1番候補です。
1日の明かり自動調整モードを使うならNEC

NECのおはようタイマーの名前はそのまま「おめざめタイマー」です。
30分前から青白い昼光色で徐々に明るくなります。

1日の明かりを自動的に調整する「快適あかりモード」あり。
ただし時間の変更ができないので、おはようタイマーのかわりにならないが、より本来の目的に沿ったものと思われます。（理由は後述）

その他の機能として
・突然の停電でもうっすらと明るくなる「ホタルック」
大きな地震の時に停電が同時に起きて、まっくらだとあせりますが、これはうれしい機能ですね。
また消灯時にも2,3分明るくなりますが、これは常夜灯を使わない方には良さそうです。

スタンダード大光量タイプでおすすめ！

　HLDC12211SG
12畳（5499lm）タイプで、実売価格は約1.2万円
※lmは明るさの単位でルーメンと読み、数字が大きいほど明るくなります。
常夜灯からの、おはようタイマー可能
リモコン付き
5年保証
取り扱い説明書はこちら

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実際に購入したレビューはこちら

東芝

2番目の候補です。
　最大の明るさを出すなら東芝

東芝のおはようタイマーの名前は「おめざめタイマー」/「おめざめのあかり」です。
30分前に昼光色から徐々に明るくなり、さらに15分前からは、今度は色も加えて設定した明るさなっていきます。

スタンダード大光量タイプでおすすめ！

　NLEH18023B-LC
18畳（8600lm）タイプで、実売価格は2.7万円
一日の明かりを自動的に調節するモードなし
常夜灯からのおはようタイマー可能
リモコン付き
5年保証
取り扱い説明書 NLEH18023B-LC

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パナソニック

　お目覚めタイマーボタンを２つ使うならパナソニック

パナソニックのおはようタイマーの名前は「お目覚めモード」です。
30分前から日の出と同じ電球色で徐々に明るくなり、設定時間には青白い昼光色で100%点灯と、必要であればアラームもなります。

NECと東芝は灯り始めの色が昼光色ですが、パナソニックは日の出に合わせた電球色なのに好感が持てます。

またおはようタイマーの設定ボタンが２つあり、平日用と、休日用に分けられるのが便利です。
ただ毎日の体の生活リズムを崩すことは、すっきりと目覚める本来の目的と違うことをしているので、休みでも同じ時間におはようタイマーで起きるのが正攻法です。

1日の明かりを自動的に調整する「おまかせモード」があります。これも後述します。

スタンダード大光量タイプでおすすめ！

　LGC41604
パナソニックのスタンダードタイプは、東芝に比べて、最大光量が約半分。

10畳（4899lm）タイプで、実売価格は2万円
常夜灯からのおはようタイマーが可能
リモコン付き
5年保証
取り扱い説明書はこちら

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ノジマ

　最安値でおはようタイマーを求めるのならノジマ
→完売のため代替を調査中です。

ノジマのおはようタイマーの名前は「目覚ましタイマー」です。
設定した色で1時間前から徐々に明るくなり、その設定は1時間から24時間後まで設定可能。
※この情報はどこにも記載がありませんが、メーカー問い合わせによるものです。

また6、７、８時間後のかんたん設定ボタンがあります。

価格と機能を抑えておはようタイマーを実現しているのですが、ノジマ限定販売なのでレビューがなく、ちらつきや使いやすさなど評価の判断が難しいです。

肝心の明るさも他社に比べて劣るので、お勧めしません。

おすすめは現状で1機種のみしかありません。（メーカー確認済み）
　EI-CL3508D（完売のため代替を調査中です）
8畳（4299lm）タイプで、実売価格は約0.9万

日立

　ただのONタイマーと省エネなら

日立はおはようタイマーはありませんが、近いものは「タイマー予約」です。
問い合わせで、おはようタイマー付きの商品がないのを確認済みです。
日本の照明販売の大手なのに、おはようタイマーを備えていないのが残念です。

設定した時間につくだけなので、他社のように心地よい目覚めを目的とした機能ではありません。

ONタイマーでいきなり明るくなると、体の負担が大きそうです。
子供も大人も寝ていて急に明るくなると、起きなくてもまぶしそうにしていて不快そうですよね。
おすすめしません。

あえてのスタンダード大光量タイプでおすすめは
　LEC-AH1400P
14畳（6099lm）タイプで、実売価格は約2万円

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アイリスオーヤマ

　安さと省エネなら

アイリスオーヤマのおはようタイマーの名前はそのまま「おはようタイマー」です。
設定した時間の10分前から徐々に明るくなります。

色が変えられないのと、異音、ちらつきレビューがあるので、お勧めしません。
ただ省エネ性能は驚異的な190lm/Wと、日本の大手照明メーカーを大きく上回る数字を出しています。

あえてのスタンダード大光量タイプでおすすめなら
　CL12N-FEIII
12畳（5000lm）1.9万

※おはようタイマー付きでは12畳タイプが最大です。
AmazonではCL14DL-S-FEIIIの14畳タイプにおはようタイマーの表記がありますが、アイリスオーヤマ公式サイトの情報では、おはようタイマーはありません。
誤情報と思われるので注意です。

リンク

取扱説明書はこちら

1日の明かりを自動調整する機能

NEC、パナソニックと日立には、1日の明かりを自動で調整できる機能があります。

それぞれにNEC「快適明かりモード」とパナソニック「おまかせモード」、日立「ECOこれっきり」といいます。

おはようタイマーを兼ねる機能になりそうなので、この3つを比較してみます。

まずはおはようタイマー付きで一番にお勧めしたNECから紹介です。

NECの「快適あかりモード」

　おはようタイマー以上の機能

朝4時から6時にかけて、電球色の常夜灯からに青白い昼光色に徐々に代わりながら、100％明るくなっていきます。
電球色や、徐々にという点はまさに理想的ですね。

そして日中は明るさを落として、夕方から夕焼けと同じく電球色に代わり、100％の明るさで点灯、21時から25時にかけて徐々に明るさを落としていき、最後に常夜灯になります。
夜に明るい昼光色を浴びていると寝付きが悪くなるので、寝る前に徐々に暗くなるのは理にかなっています。

まさに自然の空の状態を再現して、さらに日中は外が明るいのでその明るさを借りて、照明を約60%まで明るさを落とすのは省エネでもあります。

ただデメリットは時間の変更ができない点です。
もちろん「快適あかりモード」はいつでもやめられますし、本来の欲しい、おはようタイマーが使えます。

また「快適あかりモード」と他のモードの併用はできません。
なので「快適あかりモード」をしつつ、朝の徐々に明るくなる時間だけ「おはようタイマー」でなんてことはできないのです。

しかしながら本来動物が持つ体内サイクルを守って生活のリズムを作るのであれば、時間の設定などしないのが、体にはいいはずです。

平日に比べて土日が遅く起きるなど、人としての生活は通常でも、動物としての生活は無理をしているはずです。

学校のあるなしにかかわらず、毎日同じ時間に起きる習慣をつけさせ、さらに寝る時間も守らせるのであれば、子供にとっておはようタイマー以上の最高の機能と言えるでしょう。

ボタン一つで設定できて、その時に快適なはずの色と明るさで点灯してくれる。
設定は何日でも解除しない限り続いていくのも、手間いらずで良い点ですね。

パナソニックの「おまかせモード」

　おはようタイマーには届かず

朝は手動でリモコンから「おまかせモード」を押すと100％で青白い昼光色、昼は自分で設定した明るさと色の「普段の明かり」に切り替わり、夜は電球色で50%になります。

夜はそのままでは消灯や、常夜灯の暗さにはならないので、ボタンを押して消灯か、常夜灯にします。

翌朝に自動で点灯はしないので、再度「おまかせモード」で点灯させます。

各モードの切り替え時間は変更が可能ですが、徐々に切り替わらず時間でかっちりと切り替わるのと、夜が自動で消灯（もしくは常夜灯）にならない、朝も自動で点灯しないのが、NECの「快適あかりモード」との違いです。

したがって、この「おまかせモード」では本来の目的のおはようタイマーの機能に変ることはできません。
別にタイマー機能が必要です。

日立の「ECOこれっきり」

　おはようタイマーとは全く異なるもの

1日を通して機能しますが、これは節電が目的です。
センサーによる明るさを検知して、部屋が明るい時に照明は暗く補う程度に点灯、部屋が暗い時には明るく点灯する機能です。

眠りを良くるものではなく、明るさで言えばNECの「快適あかりモード」と真逆の働きをするので、おはようタイマーの代わりにはなりません。

まとめ

NECをお勧めする理由は？

理由は消去法です。
4つの点でみていきましょう。

１．急に明るくなるONタイマーはダメ
→日立はONタイマーのみでNG

また今回の目的とは違うのですが、ペットを飼う人から興味深いレビューがありました。

この機能、特に生き物を飼育しているお部屋などでは非常に役に立つはずです。急激な点灯or消灯でパニックになる生き物もいますから

２．照明として基本的なちらつきや、不具合報告の多いのはダメ
→アイリスオーヤマはAmazonレビューでちらつきや、不具合報告が多いのでNG
→ノジマは大手の照明メーカーに比べて実績がなく、かつノジマ独占販売のためレビューがなく品質や使い勝手が不明なのでNG

残るはNEC、東芝、パナソニックです。
この3メーカーはどれも常夜灯からの、おはようタイマーがつかえます。
そしてここまで残ったNEC、東芝、パナソニックは合格ラインです。
またここからが判断が難しいところです。

３．暗いのはダメ
太陽の明るさで目覚めるのが理想ですから、可能な限りの大光量が必要です。せっかくの機能も明るさ不足では本来の目的が果たせません。

東芝、NECに比べて、パナソニックは最大光量機種で明るさが劣ります。
NECに対して約17%、東芝に対して56%劣ります。

４．使いにくいのはダメ

特に東芝が使いにくいというわけではないのですが、NECの1日の明かりを自動で調整する「快適あかりモード」を評価します。

しかしながら現状リビングで過ごして、寝る時だけ部屋に入るので、夜寝る時にこのモードを使う必要はありません。

しかし子供が大きくなって子供部屋となった時を考えてみましょう。
朝に加えて、夜の明かりも必要になってきます。

その時に子供が自分でおはようタイマーや、夜寝る時に電球色で明るさを落としたりはしないですね。
そんな時にボタン一つでの「快適あかりモード」が生きていきます。

子供が夜寝る時の明かりについての情報はパナソニックが調査しています。
昼白色に比べて電球色の方が覚醒しにくいとのことです。

最後にまとめると

まだ寝室としての明かりしか使わない現状なら東芝、NECのどちらでもよい。
その後に子供が別部屋になるのであれば、自動モードとおはようタイマーを併せ持つNECがよい。

欲を言えばNECの快適あかりモード、これの時間の設定ができれば一番良かった。

それと最後に加えるのならNECしかない「ホタルック」
電源を切っても少し明るくなる機能ですが、これのレビューを一つ

LEDでもホタルックがあると知って、これだ！と思いました。導入してみて、全消灯後もホタルックの青白い少しの灯りのおかげで安全に退室できるので大いに気に入っています。
なお、今のところ未体験ですが、大きめの地震を感知すると自動点灯し、万が一停電になってもホタルックで少しの時間ながら僅かでも明るさが確保できるという機能は、いざという時は大いに役立つだろうだと思いました。
楽天みんなのレビュー

注意:「大きめの地震を感知すると~」レビュー者の誤解です。「停電により電源が落ちると~」が正解です。

取付方法は？

最後に取付方法を説明しましょう。
NEC、パナソニック、東芝どれも共通として
・常夜灯からのおはようモードが可能
・リモコンを使わずとも、壁スイッチでのON/OFFと、素早くON/OFF切り替えで点灯状態の切り替えが可能
・リモコンと壁付けホルダー付き
・取り付けは一般的な引掛けシーリングボディで可能